오일 플링 하는 방법

1. 물도 마시지 않은 아침 공복이나 하루중 시간내어 한번 이상 한다.
   압착식으로 짠 참기름이나 들기름을 한스푼 입에 넣는다.

2. 목을 뒤로 젖혀서 기름이 넘어가지 않도록 가글하고 기름이 입안 구석구석
   이 사이를 씻도록 소리가 나게 움직이다가 턱 근육이 아프면 씹기도 하고
   혀로 기름을 입안 구석구석 닿도록 한다.

3. 몸에서 나온 독소로 기름이 걸쭉해 진다.
   20분 정도 한 후에 뱉는다. 느르스름 하거다 허옇더라도 놀라지 마세요
   그것이 정상이라고 합니다.

4. 따뜻한 물로 헹구고 나서 양치질을 하세요

결론 : 몸 속의 독소가 줄어들고, 이가 하얗게 된다고 합니다.